Ga naar de inhoud
Het strategisch inzetten van koffie voor een maximale productiviteit en die promotie van jouw dromen...
Koffie: hét drankje dat onze dagen op gang brengt, ons door die middagdip sleept en ons sociale leven een boost geeft.
Maar wist je dat het drinken van koffie op het juiste moment je productiviteit een serieuze upgrade kan geven?
Laten we dit zwarte goud eens strategisch benaderen en deel deze info absoluut nooit met collega’s die azen op dezelfde promotie…
Kwestie van on top of your game te zijn.
1. Koffie als jouw superpower
Koffie bevat cafeïne, en dat spul is basically een personal trainer voor je brein. Het blokkeert adenosine (dat “ga-slapen”-stofje) en geeft dopamine en norepinefrine (de “yes-we-can”-neurotransmitters) de vrije baan.
Het resultaat? Een fris hoofd, laserfocus en energie voor tien. Maar timing is, zoals bij alles, alles!
Zomaar willekeurig koffieleuten is als darts spelen in het donker of roepen in een kleuterklas. Good luck with that!
2. Good morning… Maar wacht nog even met die eerste slok
Sta je op, dan boost je lichaam automatisch je cortisolniveau (lees: je natuurlijke “wakker worden”-mechanisme).
Koffie drinken in die fase? Dat is als een blik Red Bull naar binnen gieten terwijl je al hyper bent.
Wacht liever tot 1-2 uur na het opstaan. Dat is hét moment waarop je cortisolspiegel zakt en je lichaam écht vraagt om een beetje cafeïne-magic.
9.30 – 11.30 uur is dé sweet spot. Je cortisol is genormaliseerd en een kop koffie geeft je concentratie en productiviteit een turbo-boost.
3. The battle of the middagdip
Na de lunch, voelt het vaak alsof je brein op vakantie wil. Moest je portemonnee dat ook toelaten zouden we nog zeggen:
“So long s*ckers!”
Dat ze zelf maar hun rekker afdraaien voor die promotie…
In alle andere gevallen: perfect moment voor een afternoon pick-me-up met een cappuccino, espresso of goei tasje filterkoffie (bevat trouwens de hoogste dosis cafeïne).
Maar let op! Koffie na 16.00 uur kan als een grootse presentatie voor een nieuwe klant, je nachtrust verpesten (als je hier gevoelig aan bent en weinig activiteiten op je avondplanning hebt).
13.30 – 15.00 uur is het juiste time frame om die post-lunchzombie-modus te verslaan en je fris door de namiddag te loodsen.
3. Wanneer je de tas beter laat staan
- Tijdens stressvolle momenten: Cafeïne kan je stressniveau sky-high maken. Probeer het in te wisselen voor kruidenthee (of een zenmomentje). Er staat “probeer”… We totally understand.
- Overdreven hoeveelheden: Niemand wil trillende handen en een hartslag die denkt dat je net een marathon liep. Gedoseerd genieten is het credo. En voor wie twijfelt: 3 tot 5 kopjes per dag is een gezonde hoeveelheid.
- Laat op de dag: Je lichaam heeft uren nodig om cafeïne te verwerken. Te laat drinken? Hallo, slapeloze nacht.
Breng die collega die ook op dezelfde promotie jaagt (je weet wel wie) rond 16:30u nog een tasje filterkoffie of drie.
3. De wetenschap achter je koffie-fix
Ondertussen staat er al voor de derde keer op rij “3” in de titel. Had je dit nog niet opgemerkt?
Dan is het NU tijd voor een tasje koffie.
Verschillende studies bewijzen het: koffie kan je brein superscherp maken, maar dan moet je het wel goed timen en doseren.
Denk aan cafeïne als je persoonlijke productivity coach – maar eentje die alleen werkt als je naar hem luistert.
In tegenstelling tot veel andere coaches die vooral naar jou luisteren en jij ook al het werk moet doen.
6. Als koffie niet jouw ding is (maar je wél productief wil zijn)
Geen paniek. Het kan. Hieronder enkele tips die nog beter werken als je ondertussen je vingers kruist.
- Water: Hydratatie = focus.
- Beweging: Even een dansje in de kopieerruimte of een rondje om het gebouw.
- Gezonde snacks: Een handjevol noten doet wonderen.
Niemand wordt geboren met een hunkering naar de smaak van koffie. Koffie leer je drinken en appreciëren (net als wijn en sigaren, maar dan gezond… zoals witloof en yoga).
Get to work dus!
En dan nu iets over promotie...
Bij Succes Koffie weten we dat timing cruciaal is, zowel voor het plannen van je koffiemomenten als voor het reclame maken voor ons eigen merk.
Heb je dus flink tot hier gelezen?
Dan is de kans groot dat jij waarde hecht aan goeie koffie.
Heb je die nog niet bij jou op kantoor?
Laat dan hieronder jouw gegevens na of download ons Ebook (je vindt er o.a. onze tien koffietips voor een sterkere koffiebeleving op het werk en dat is onze volgende lead generator moest deze niet gewerkt hebben.)
Neem contact op met Skye voor meer info en een oplossing op maat van jouw bedrijf.